Nos conseils pour produire plus de sperme

Obtenir une éjaculation plus abondante avec davantage de sperme

Pourquoi chercher à avoir une éjaculation abondante, mis à part booster son l’ego ? Tout d’abord, bon nombre des facteurs qui affectent la production de sperme affectent également la testostérone. Avec des conséquences sur vos niveaux d’énergie ou encore votre libido.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons donc vous partager des conseils pour augmenter votre niveau de sperme et améliorer non seulement vos performances sexuelles, mais aussi votre désir ou encore votre fertilité. Nous verrons quelles peuvent être les causes d’une production de sperme trop faible, les attentes réalistes que vous pouvez avoir en matière d’éjaculation abondante, et les méthodes naturelles (hygiène de vie, supplémentation) qui peuvent vous permettre d’obtenir de meilleurs résultats.

Qu’est-ce qu’une éjaculation faible ?

Si vous n’éjaculez pas avec autant de force qu’auparavant, c’est probablement parce que vous vieillissez. Tout comme l’âge affaiblit vos muscles et modifie votre vue, il peut réduire à la fois la force et le volume de votre éjaculation.

Ejaculation abondante : quels sont les bons réflexes à avoir ?

Chaque éjaculation libère le sperme de votre corps à travers votre pénis. Le processus se déroule en deux étapes:

  • Au cours de la première étape, appelée émission, le sperme s’accumule dans le bulbe urétral situé à la base du pénis.
  • Pour la deuxième étape, appelée expulsion, les muscles autour de votre urètre se contractent pour pousser le sperme à travers votre pénis.

Un problème dans la première étape de ce processus peut réduire la quantité de sperme que vous éjaculez. Un problème avec la seconde peut réduire la force avec laquelle le sperme est expulsé.

Une éjaculation faible est en grande partie subjective, ce qui signifie qu’elle est souvent remarquée uniquement par l’homme qui pense en souffrir. L’intensité de l’orgasme varie d’un homme à l’autre. Bien que l’éjaculation puisse sembler plus faible que la normale, elle ne doit pas être considérée comme problématique si elle n’affecte pas votre plaisir sexuel.

Si vous éjaculez moins de liquide ou de sperme, le problème est plus grave. Cela peut être un problème si vous envisagez d’avoir des enfants. Les autres problèmes courants liés à l’âge sont les problèmes d’érection (dysfonction érectile) ou d’orgasme (anorgasmie).

Il peut être difficile de discuter de problèmes sexuels, même avec votre médecin. Cependant, être ouvert à le sujet peut vous aider à trouver une solution et à empêcher une éjaculation trop faible d’affecter votre vie sexuelle.

Quelles sont les causes les plus courantes

Toute affection touchant les muscles et les nerfs contrôlant l’éjaculation peut conduire à un orgasme plus faible que la normale.

  • Les muscles pelviens affaiblis : l’âge a des effets sur les muscles qui poussent le sperme hors de votre corps. Lorsque ces muscles s’affaiblissent, la force de votre éjaculation peut diminuer.
  • De faibles niveaux d’hormones : une vie sexuelle satisfaisante repose sur votre production d’hormones mâles appelées androgènes. En vieillissant, les niveaux de ces hormones diminuent. Une baisse significative peut conduire à des orgasmes, et donc des éjaculations plus faibles.
  • l’éjaculation rétrograde : chaque fois que vous éjaculez, le sperme descend dans votre urètre et sort par votre pénis. Une valve agit comme une porte entre votre vessie et votre urètre. Il empêche le sperme de pénétrer dans votre vessie. Si cette valve reste ouverte, le sperme peut remonter dans votre vessie au lieu de s’écouler de votre pénis. C’est ce que l’on appelle l’éjaculation rétrograde.

Avoir une éjaculation abondante : est-ce vraiment réaliste ?

Répondez à cette question : quelle image vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à une éjaculation abondante. Si vous êtes comme la plupart des hommes, vous pensez probablement aux films pornographiques. Ce qui est tout à fait normal, car le désir masculin de jouir davantage est le plus souvent créé par le porno.

Avoir de plus fortes éjaculation

Le problème est que ce désir est assez irréaliste. Tout d’abord, considérons le fait que la plupart des films pornographiques commerciaux sont mis en scène. Parfois, lorsque les stars du porno masculines n’arrivent pas à terminer de manière assez impressionnante, les réalisateurs utilisent des «pistolets à eau» pour projeter du faux sperme. C’est pour cette raison qu’il n’est pas sain de vous baser sur ces images pour obtenir des résultats similaires.

Deuxièmement, selon une étude réalisée par l’Organisation mondiale de la santé, le volume moyen de sperme est de 3,7 ml – soit environ trois quarts d’une cuillère à thé. Il sera difficile d’évaluer le volume que vous projetez à chaque éjaculation, mais cela peut vous permettre de relativiser un éventuel problème à ce niveau.

Vous vous demandez également quel goût à le sperme : on y répond dans cet article.

Comment augmenter sa production de sperme ?

La bonne nouvelle est d’ailleurs que vous n’avez pas besoin d’être une star du porno ou d’avoir beaucoup de pratique, ni de coucher avec beaucoup de femmes pour augmenter votre quantité de sperme. C’est même plus facile que vous ne le pensez.

Arrêter de fumer

Si vous fumez, arrêtez maintenant. Si le fait de ne pas avoir une mauvaise haleine et de pouvoir enfin ressentir le véritable goût de vos aliments n’est pas suffisant, sachez que le tabagisme affecte également votre production de spermatozoïdes. Non seulement vous produirez nettement moins de sperme que les non-fumeurs (22%), mais vos nageurs seront aussi plus lents.

Pourquoi ? Cela dépend en grande partie de l’équilibre des protéines dans vos testicules. Normalement, votre corps parvient à maintenir un niveau stable. Mais si vous fumez, il peut abaisser votre taux de protéine appelée protamine. Cela déséquilibre le système testiculaire avec les effets néfastes que l’on connait désormais sur votre capacité à avoir une éjaculation abondante.

Stop à la chaleur

La raison pour laquelle vos testicules sont suspendus à votre corps et non pas conservées dans l’organisme comme les ovaires d’une femme, c’est parce qu’ils ont besoin d’être plus froids de quelques degrés que le reste de votre corps. Il est donc déconseillé de porter des sous-vêtements serrés ou des pantalons serrés qui les maintiennent à une température trop élevée. De même, dormez nu si vous le pouvez.

Evitez également de fréquenter trop régulièrement les saunas et eaux thermales, qui ont toutes deux démontré leur effet nocif sur la production de spermatozoïdes.

Changer son alimentation

Croyez-le ou non, votre alimentation affecte énormément votre production de sperme (son effet sur le goût est toutefois discutable). Et même si vous adoptez déjà un régime alimentaire faible en aliments gras, riche en protéines, en légumes et en céréales complètes, vous ne saviez pas forcément quel impact cela pouvait avoir sur votre éjaculation abondante ou non.

Comment produire plus de sperme

De nombreuses études indiquent clairement que les aliments transformés peuvent être très néfastes pour le nombre de spermatozoïdes et que les poissons gras sont vos alliés. La consommation de poisson comme le saumon et le thon pourrait avoir un impact sur votre production de sperme de 34%.

Avoir des rapports sexuels et se masturber moins souvent

Beaucoup de nos lecteurs nous écrivent pour demander pourquoi leur sperme est parfois blanc et épais et d’autres fois transparent et un peu liquide. En fait, c’est assez simple, plus vous éjaculez, moins votre sperme sera dense. Si vous avez des relations sexuelles tous les jours, ou pire, que vous vous masturbez trop régulièrement, il est probable que votre nombre de spermatozoïdes et la densité de votre sperme laissent à désirer.

Les compléments alimentaires qui augmentent le volume séminal.

Certaines plantes naturelles ont pour effet de booster la production de sperme chez l’homme. Elles sont donc toutes indiquées si votre but est d’obtenir une éjaculation abondante. Il est possible de les consommer telles qu’elles, ou de les prendre sous forme de compléments alimentaires où elles seront combinées à d’autres ingrédients bénéfiques pour votre libido ou vos fonctions érectiles.

Votre sperme est trop épais ou gélatineux ? Voici les réponses à vos questions.

La racine de Maca

La Maca (Lepidium Meyenii) est une herbe originaire des Andes au Pérou. D’apparence semblable aux radis et aux navets, le maca est principalement cultivé pour sa racine comestible, qui sert à la fois à l’alimentation et à la médecine traditionnelle. La Maca est utilisée depuis longtemps par les hommes de la région pour améliorer leurs performances sexuelles et leur fertilité, bien que ce n’est que récemment que la science a prouvé son efficacité dans ce domaine.

  • Une étude de 2001 a révélé que la maca augmentait le nombre et le volume de spermatozoïdes chez le rat en stimulant les premiers stades de la spermatogenèse.
  • Une autre étude de 2001 a établi que l’administration de Maca (orale), tant sporadique que chronique, entrainait une performance sexuelle nettement meilleure chez le rat.

Un traitement à base de maca permet donc de booster le désir sexuel après seulement 8 semaines de cure. Une cure plus longue de 4 mois aurait quant à elle pour principal bienfaits d’augmenter la production et la mobilité des spermatozoïdes.

Le Tribulus Terrestris

Le Tribulus Terrestris est une plante herbacée qui pousse dans de nombreuses régions du monde, notamment Amérique du Nord et en Afrique. Il a longtemps été utilisé comme médicament traditionnel en Europe orientale et en Bulgarie, en particulier pour traiter les déficiences sexuelles. Il a été associé à l’augmentation de la testostérone chez les hommes, ce qui a pour effet d’accroître les performances musculaires, la force sexuelle et la libido. bien que les tests cliniques pour le prouver aient eu au mieux des résultats mitigés.

De plus, Tribulus Terrestris a également été utilisé comme aphrodisiaque et remède contre les maux sexuels dans les médecine traditionnels chinoise et indienne.

La L-arginine

La L-arginine, appelée parfois simplement «arginine», est un acide aminé présent dans les protéines de tous les êtres vivants. Sa mission principale consiste à synthétiser de l’oxyde nitrique, qui détend les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Elle a récemment été reconnue efficace dans le traitement de la dysfonction érectile chez l’homme. Associé à ses propriétés antioxydantes, ce petit acide aminé est même en passe de devenir un ingrédient de base des suppléments de santé physique et sexuelle.

Erection abondante : ce qu’il faut retenir

Si avoir une érection abondante n’est pas un but en soit (en particulier si vous vous basez sur les performances des acteurs pornographiques) une trop faible production de sperme peut être problématique. Non seulement cela peut devenir une source de complexe et nuire à vos relations sexuelles. Mais cela dénote également d’un éventuel problème plus grave (comme une trop faible production de testostérone, ou une éjaculation rétrograde).

Dans tous les cas (et même si commencer par consulter un médecin est recommandé si vous soupçonnez un trouble plus sérieux), il existe des méthodes naturelles pour augmenter sa production de sperme. Une meilleure hygiène de vie (sport/alimentation/stress) aura des effets rapides. Et des suppléments naturels peuvent vous aider à atteindre des résultats tout à fait acceptables en matière d’éjaculation abondante.

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